اکثر مردم دراین تفکر هستند که مشکلات قلبی علائم یکسان و مشخصی دارند. اما اینطور نیست! همیشه مانند سکانس های فیلمی که تماشا میکنید نیست که فردی ناگهان دردی در قفسه سینش رخ دهد و قفسه سینه اش را بگیرد و روی زمین بیوفتد. برخی از نشانه های مشکلات قلبی در قفسه سینه رخ نمیدهد و همیشه مشخص نیست که چه اتفاقی در حال وقوع است.
[elementor-template id=”5211″]
علائم ناراحتی قلبی خطرناک
این موضوع به ویژه در افرادی که بالای ۶۰ سال سن دارند و دچار اضافه وزن، دیابت، کلسترول بالا و یا فشار خون بالا هستند بسیار دارای اهمیت بالایی است.
به خصوص حتما مراقب نشانه و علائم زیر باشید:
۱. ناراحتی در قفسه سینه
یکی از شایع ترین علائم خطر مشکل قلبی است. اگر دچار انسداد و بسته شدن عروق یا حمله قلبی بشوید، احتمال دارد درد،احساس فشار یا گرفتگی در ناحیه قفسه سینه خود داشته باشید
البته هر شخص این احساس را به شکل های گوناگون بیان میکنند.برخی سنگینی شدید روی سینه اشان احساس میکنند و برخی افراد ان را شبیه احساس سوزش توصیف میکنند و اغلب این احساس بیشتر از دقایقی ادامه دارد و هم در حالت استراحت و یا در حال انجام فعالیت ممکن است رخ دهد.
اگر احساس درد یا سوزش در مدت زمان کوتاهی باشد و با لمس نقطه مورد نظر یا فشار در آن ناحیه درد بدتر شود احتمال این که مشکل قلبی داشته باشید کم است.اما همچنان باید توسط متخصص قلب بررسی شود.
حتما به این نکته توجه داشته باشید که حمله قلبی به خصوص در زنان ممکن است بدون درد در قفسه سینه باشد
۲. حالت تهوع، سوء‌هاضمه، سوزش معده یا درد شکم
بعضی از مردم در وقوع حمله قلبی حالت تهوع،سوء‌هاضمه و در بعضی موارد استفراغ دارند.
البته این نشانه ها بیشتر در زنان قابل مشاهده است تا مردان!
ولی،مشکلات معده از قبیل درد یا سوزش میتواند دلایل دیگری نیز داشته باشد اما اگر در آستانه بیماری و مشکلات بیماری های قلبی هستید و این نشانه هارا دارید ، بدون معطلی به پزشک متخصص مراجعه کنید و مراحل درمان را طی کنید. مخصوصا اگر همراه با دیگر نشانه های این لیست باشد.
[elementor-template id=”3628″]
۳. دردی که از قفسه سینه به بازو یا دست سرایت میکند یا درد بازو به تنهایی
یکی از نشانه هایی که در بیشتر افراد در حین حمله قلبی مشاهده میشود دردی است که به بازوی سمت چپ سرایت میکند.
به طور معمول درد از قفسه سینه شروع میشود ولی برخی افراد فقط دردی در بازوی خود حس میکنند که در نهایت مشخص میشود حمله قلبی بوده است
۴. احساس سبکی در سر یا سرگیجه
دلیل هایی وجود دارد که در بعضی از مواقع در ناحیه سر خود احساس سبکی سر یا سرگیجه بکنید مثل کمبود غذا،آب در بدن یا به صورت ناگهانی از حالت نشسته ،بلند شدن.
اما اگر احساس سرگیجه یا عدم تعادل داشتید و همزمان دچار تنگی نفس یا درد در ناحیه قفسه سینه داشته باشید؛ هر چه سریع باید به دکتر متخصص قلب مراجعه کنید. شما میتوانید با تماس با کلینیک آرام سریعا از بهترین کلینیک قلب در تهران نوبت بگیرید.
۵. درد در ناحیه گلو
بدیهی است که درد در ناحیه گلو به تنهایی به مشکلات قلبی یا حمله قلبی مربوط نمیشود بلکه به حساسیت های فصلی، سرما خوردگی، آنفولانزا و یا سینوزیت ربط داده میشود؛ اما اگر فشار یا درد در ناحیه قفسه سینه احساس میکنید که به گلو شما سرایت و یا انتشار میابد ،میتواند یکی از علامت های حمله قلبی نیز باشد.
در این صورت حتما توصیه میشود با مرکز اورژانس تماس بگیرید.
۶. خستگی های غیر معمول
اگر بعد از انجام دادن کار های خود که قبلا به راحتی انجام میدادید ، ناگهان دچار خستگی و یا تنگی نفس کنید، این میتواند یک از علامت های مشکل قلبی باشد.
خستگی های شدید یا ضعف غیر قابل توضیح، مخصوصا اگر برای چندین روز تکرار شود، میتواند یکی از نشانه های بیماری قلبی باشد.
این نشانه معمولا در زنان قابل مشاهده است.
۷. خروپف در هنگام خواب
خروپف یک امر بسیار طبیعی است، اما در صورتی که بلند باشد و با نفس نفس زدن یا احساس خفگی همراه باشد میتواند نشانه آپنه خواب باشد که فشار مضاعف روی قلب وارد میکند .
در این مورد دکتر شما میتواند برای تشخیص یا رفع این مشکل آزمایش خواب تجویز کند و در صورت نیاز دستگاه سی پپ را برای بهبود تنفس شما پیشنهاد و یا تجویز کند.
۸. عرق کردن غیر معمول
عرق سرد بدون دلیل مشخصی، میتواند یکی از نشانه های حمله قلبی باشد.
اگر اتفاق ذکر شده همراه با سایر نشانه های این لیست باشد بلافاصله با ۱۱۵ تماس بگیرید یا به بیمارستان بروید.
۹. سرفه هایی که متوقف نمیشود
در اکثر مواقع، سرفه های مداوم جزئی از علائم مشکل یا بیماری قلبی نیست.
ولی اگر سابقه ی بیماری قلبی نیز دارید و یا در معرض خطر مشکل قلبی هستید و سرفه طولانی مدت دارید که باعث تولید خلط سفید بشود این میتواند یکی از علائم نارسایی قلبی باشد.در این صورت قلب نمیتواند خون را به درستی پمپاژ کند و خون به ریه ها بازگردد.
۱۰. تورم در پا، مچ پا یا کف پا
اگر قلب نتواند به درستی خون را پمپاژ کند، خون در رگ‌ها جمع شده و باعث تورم میشود.نارسایی قلبی میتواند عملکرد کلیه هارا مختل کند،که باعث حبس شدن آب وسدیم و درنتیجه متورم شدن پاها یا بدن شود.
۱۱. ضربان قلب نامنظم
در بعضی مواقع احساس تپش قلب در هنگام استرس یا هیجان زیاد و یا ورزش طبیعی است و ضربان قلب نرمال خواهد بود. اما اگر تپش قلب غیر عادی و ادامه دار دارید که با درد در قفسه سینه، سرگیجه و یا تنگی نفس همراه باشد باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
در بیشتر مواقع دلیل رخ دادن این حالت در شما میتواند موارد ساده ای باشد مثل مصرف قهوه یا کافئین و یا حتی کمبود خواب باشد ،اما گاهی اوقات میتواند نشانه ای از آریتمی قلبی باشد که حتما نیاز به درمان دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید و یا تماس بگیرید
اگر هر یک از علائم فوق را دارید، فورا به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید.
در صورت مشاهده نشانه های شدید یا مشکوک به حمله قلبی، فورا با ۱۱۵ تماس بگیرید!
در آخر به برخی از ورزش هایی که به سلامت شما کمک میکند اشاره میشود.
[elementor-template id=”5532″]
بهترین تمرینات ورزشی برای سلامت قلب
- پیاده روی سریع: یکی از ساده ترین و بهترین تمرینات و ورزش هایی که به سلامت و تقویت قلب شما کمک میکند.شما میتوانید با ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز میتوانید بیماری های قلبی را از خود دور کنید
- دویدن یا طناب زدن: دو ورزش ذکر شده ضربان قلب شمارا بالا میبرد و به افزایش استقامت قلب کمک میکند
- دوچرخه سواری: چه در فضای باز و چه روی دوچرخه ثابت ، بسیار برای قلب مفید است و به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک میکند
- شنا: شنا یکی از ورزش های کم فشار است که روی تقویت قلب کمک میکند و همزمان کل عضلات بدن شما درگیر میکند
- رقصیدن: فعالیت بسیار مفید که باعث افزایش ضربان قلب شده و به کاهش استرس نیز کمک میکند
- نکات قابل توجه برای شروع ورزش های قلبی-عروقی
- با شدت کم شروع کنید و خیلی به خودتان فشار نیارید و به تدریج شدت و مدت تمرینات را افزایش دهید
- اگر هنگام ورزش دچار درد قفسه سینه،سرگیجه یا تنگی نفس شدید،فورا ورزش را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید
- ثبات و استمرار در ورزش داشته باشید!در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه به صورت متوسط ورزش کنید
با رعایت این نکات و انجام منظم تمرینات برای تقویت و سلامت قلب خود ، میتوانید به سلامت قلب خود کمک کنید.